In 10 Tagen wieder ausgeschlafen und entspannt - auch während schwieriger Lebensphasen

Wieder durchschlafen und Entspannung finden: einfach erlernbare Methoden für Menschen, die durch Unfall, Trennung, Todesfall, Krankheit oder andere Lebensumstände aus ihrem natürlichen Schlaf-Gleichgewicht gekommen sind.

Inhalte:

• In 10 Tagen lernst du, wie du deinen Körper optimal für einen erholsamen Schlaf vorbereitest.
• Du lernst wieder entspannt einzuschlafen, falls du während der Nacht aufwachst.
• Ganz wichtig: Du lernst, die Ursachen für deine eigene Schlaflosigkeit zu erkennen und sie bewusst und selbstbestimmt aufzulösen.
• Die Regeneration im Schlaf führt automatisch wieder zu mehr Freude und Lebensenergie in deinem Alltag.

Format: Video, Audios, Pdfs als tägliche Lernlektionen mit Tiefenentspannungen und Anleitung für dein individuelles Tool, das genau auf deine Schlaf-Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Module:

1. Bestandsaufnahme und Schlaf-Vision, Einführung in die Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
2. Stärkung der eigenen Ressourcen, Yoga Nidra erweitert 
3. Schlafzustand des hellen Lichtes, tibetisches Schlaf-Yoga mit 2 Varianten für eine Entspannung während des Tages oder als Vorbereitung für einen tiefen Regenerationsschlaf
4. Tibetisches Flexibilitätstraining für Toleranz und Wachstum
5. Ich habe mich immer dabei: individuelles Tool für eigene Schlaf-Bedürfnisse
6. Nutzen der eigenen Gedankenkraft: kleine Musiktherapie 
7. Reise in die eigene Vergangenheit & Zukunft: Yoga Nidra  "Die Zwiebel schälen" 
8. Neue Lösungswege: wenn das Denken am Ende ist und der Körper die Lösung fühlt
9. Vergebung, Verbindung und Dankbarkeit als eigene Ressourcen
10. Selbstreflektion & Ausblick

Der Online-Kurs geht über eine Dauer von 10 Tagen. Bisher hatte ich den Kurs im Online-Format/ Selbststudium angeboten ohne Austausch in der Gruppe. 

Zeit : Kurs findet derzeit nicht statt

Kosten: 149,00 Euro

Nähere Infos gibt es über das Kontaktformular oder hier.